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更新日:2018年7月9日

熱中症に気をつけましょう!

熱中症とは・・・

高温多湿な場所に長くいたり,暑い日に激しい運動をすることなどにより,体温が上がりすぎて体温調整機能がうまく働かなくなり,体に熱がこもった状態を熱中症といいます。室内で何もしていなくても発生することがあり,場合によっては死亡することもあります。

熱中症はきちんとした対策をとれば防ぐことができます。正しい知識を身に付け,熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の予防法

熱中症は放っておくと生命にかかわる病気ですが、適切な予防法を知っていれば防ぐことができます。日常生活において、以下の点に気をつけましょう。

  • 扇風機やエアコンで室温を調節しましょう
  • のどが乾かなくても,こまめに水分補給をしましょう
  • 外出時は日傘や帽子で直射日光を避けましょう
  • 体調が悪い日は外出をできるだけ控えましょう
  • 急に暑くなった日や,活動の初日などは特に注意しましょう
  • 体調が悪い人がいないか,お互いに気を配りましょう

水分補給

熱中症を疑ったときには

暑い環境の下での体調不良はすべて熱中症の可能性があります。放置すれば,死に直結する事態であることを認識しなければなりません。

熱中症を疑ったときは,現場で応急処置を行い,意識がないなど重症の場合は,直ちに救急車を呼んで医療機関へ搬送しましょう。

こんな症状があったら熱中症を疑いましょう

  1. 軽度 めまい,立ちくらみ,筋肉痛,汗が止まらない
  2. 中度 頭痛,吐き気,体がだるい(倦怠感),虚脱感
  3. 重度 意識がない,高い体温,呼びかけに対し返事がおかしい,まっすぐ歩けない

めまい

熱中症の応急処置

意識があり,反応が正常なとき

  1. 涼しい場所に避難させる
    風通しのよい日陰や,冷房の効いている室内などに避難させる
  2. 衣服をゆるめ,身体を冷やす
    衣服をゆるめて,氷のうなどで首の後ろ,脇の下,足の付け根などを冷やす
  3. 水分や塩分を補給する
    冷たい水分を持たせて自分で飲んでもらう

 ※ ただし,水を自力で飲めない,または症状が改善しない場合は直ちに救急車を呼びましょう!

意識がなく,反応がおかしいとき

  1. 救急隊の要請をする
  2. 涼しい場所に避難させる
  3. 衣服をゆるめ,身体を冷やす
  4. 医療機関に搬送する

救急車

こんな人は特に注意

高齢者

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。

高齢者は暑さや喉の渇きに対する感覚弱くなるために,室内でも熱中症になることがあります。

室内に温度計を置き,こまめに水分補給することを心がけましょう。

幼児

幼児は体温調節機能が十分に発達していないため,特に注意が必要です。

また,晴れた日は地面に近いほど気温が高くなるため,大人以上に暑い環境にいます。

普段から体調をよく観察して,ちょっとした子どもの変化に気をつけましょう。

その他

・肥満の人 ・体調の悪い人 ・持病のある人

・暑さに慣れていない人

 

リーフレット・関連サイト

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このページに関するお問い合わせ

保健福祉部疾病対策課健康危機管理対策室

茨城県水戸市笠原町978番6

電話番号:029-301-3219

FAX番号:029-301-6341

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