シルバーリハビリ体操、やってみませんか？

　茨城県では、介護予防のための体操「シルバーリハビリ体操」を普及しております。

　県内全市町村に、約２,０００か所の体操教室があり、住民から成る体操指導士が体操指導を行っています。

　シルバーリハビリ体操は、道具を使わずに、いつでも、どこでも、ひとりでも出来る体操です。

　気楽に、お住まいの市町村で開催している体操教室に行って、体操をやってみませんか？

　また、体操指導を行う、シルバーリハビリ体操指導士の募集を行っております。

　現在、県内全域で９,０００名を超える指導士が養成されています。ご応募をお待ちしております！

　☆体操考案者大田仁史先生・体操教室参加者・体操指導士から未来の仲間たちへビデオメッセージが

　　届いております☆ 　　

　　シルバーリハビリ体操PR動画youtubeURL: https://www.ibakira.tv/movies/view/102131

　＜シルバーリハビリ体操教室に参加してみたい方＞

　お住まいの茨城県内市町村シルバーリハビリ体操担当課窓口まで

　＜シルバーリハビリ体操指導士３級養成講習会に参加したい方＞

　応募要件

　①概ね５０歳以上の茨城県民　②常勤の職についていない方　③地域で体操普及のボランティアができる方

　問い合わせ先

　茨城県立健康プラザまで（TEL：０２９－２４３－４２１７）

　＜シルバーリハビリ体操について＞

　道具を使わず、いつでも、どこでも、一人でも出来る介護予防のための体操。立つ、座る、歩くなど

　日常の生活を営むための動作の訓練にもなる「いきいきヘルス体操」や、筋力をつける、柔軟性を高める

　「いきいきヘルスいっぱつ体操」等で構成されています。

　〇いきいきヘルス体操

　脳卒中による片まひがある方のための体操で、関節の拘縮（こうしゅく：固くなる）予防のために、

　寝ていても、座っていても、できるように組み立てられ、筋肉を伸ばすことを主としています。

　〇いきいきヘルスいっぱつ体操

　日常の生活動作がぎこちない方、肩や膝など運動器官に慢性の痛みのある高齢の方を対象に、筋力強化等

　を行い、体力の向上や維持をはかります。

　＜関連サイト＞

　茨城県立健康プラザ

　＜このページに関するお問い合わせ＞

　茨城県福祉部長寿福祉課　長寿企画・援護グループ

　茨城県水戸市笠原町９７８番地６

　TEL:０２９－３０１－３３２６

　FAX:０２９－３０１－３３４９