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更新日:2020年2月26日

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警察官採用試験対策

茨城県警察官採用試験(体力試験)対策

(※)腕立て伏せ以外の実施種目については、文部科学省が示す新体力テスト実施要領に基づき実施しています。

腕立て伏せ(男性編)

腕立て伏せについては、新体力テストにない種目ですので、こちらの動画で実施方法をご紹介します。
実施者は、四つん這いになった補助者の背中に両足を乗せ、腕立て伏せの姿勢を取ります。
1秒であごが床に触れるまで腕を曲げ、1秒で腕を伸ばし元の姿勢になります。

再生時間:20秒

腕立て伏せ(男性編)(外部サイトへリンク)(YouTube)

腕立て伏せ(女性編)

男女で実施方法が異なりますのご注意ください。
実施者は、うつぶせになった補助者の背中に両膝を乗せ、腕立て伏せの姿勢を取ります。
1秒であごが床に触れるまで腕を曲げ、1秒で腕を伸ばし元の姿勢になります。

再生時間:20秒

腕立て伏せ(女性編)(外部サイトへリンク)(YouTube)