ワン、ツー、スリーで運動習慣を獲得してみませんか！？

ステップ１　数字で見る！スポーツの価値

　スポーツ庁Web広報マガジン「DEPORTARE（デポルターレ）」では、「数字で見るスポーツの価値」と題して、「数字で見る！ スポーツで身体に起こる気になる「6」つのデータ」等の特集記事が掲載されています。

　運動不足を感じていても、「スポーツをすることは何となく身体にいいと思っているけど、自分にどんなことが起きるのかわからない」というあなた！「スポーツをすることで、生活・人生に起きる変化」を具体的にイメージできる「数字・データ」に出会ってみませんか？

　まずは、ぜひ、下記のスポーツ庁ホームページをご覧になってみてください。

（参考URL）スポーツ庁 Web広報マガジン｜数字で見るスポーツの価値 (sports.go.jp)

ステップ２　自分の身体知っていますか？～室伏長官考案・実演セルフチェック～

　スポーツ庁では、健康的な日常生活のために自分の身体を把握し、意識的に身体を動かすきっかけ作りを目的として、自分のペースで簡単に自分の身体の状態を知ることができるセルフチェック動画を制作しました。
　これは室伏長官が独自に考案したメソッドで、11編の部位毎に自ら模範実演しており、模範動作ができなかった場合や身体の状態を改善するための動画も併せて公開されています。

　下記のスポーツ庁ホームページをご覧になり、場所を選ばず、道具も必要としない、気軽に自分の身体機能の状態を知るための身体診断ツールとして、ぜひご活用ください。

（参考URL）室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画：スポーツ庁 (mext.go.jp)

ステップ３　自分に合った手軽なスポーツメニューにチャレンジ！

ターゲット別　安全・安心に運動・スポーツに取り組むポイント、手軽な運動事例

　新型コロナウイルス感染症拡大の影響により、外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害が懸念されることを踏まえ、スポーツ庁では、安全・安心に運動・スポーツを実施するためのターゲット別（お子さんを持つご家族、高齢者、テレワークで座位時間が増えた方）の運動・スポーツの実施啓発リーフレットや「手軽にできる！ながらでできる！？スポーツメニュー」などを作成しました。

　下記のスポーツ庁ホームページに、ターゲット別の安全・安心に運動・スポーツに取り組むポイント、手軽な運動事例などが紹介されておりますので、ぜひご覧ください。

（参考URL）新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について：スポーツ庁 (mext.go.jp)

女性のスポーツ参加サポートページ

　スポーツ庁では女性のスポーツ参加を応援しています。
　生涯にわたって健康に過ごすために、女性特有の健康課題を知り、生活の中にスポーツを取り入れることができるよう、日常生活シーンの中で「楽しく」「手軽に」「家族と一緒に」取り組めるプログラムが紹介されています。

　ぜひ、下記のURLからスポーツ庁ホームページをご覧になり、自分に合ったスポーツメニューを試してみてはいかがでしょうか。新しい自分との出会いが待っているかもしれません。

（参考URL）女性のスポーツ参加サポートページ：スポーツ庁 (mext.go.jp)