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更新日:2024年8月9日
令和6年2月2日更新しました
こころの健康
もしもあなたが悩みや不安を抱えて困っている時には、
気軽に相談できる場所があります。
相談方法も色々なものがありますので、ご希望の相談窓口でお話してみませんか？
- 相談窓口はこちら
「こころのSNS相談＠いばらき」を開設しました！
心の悩みに対する相談体制を強化するため、新たにLINEを活用した相談窓口を設置しました。
- 相談受付時間は、毎日17時から22時までです。
- 県内在住の方または県内に通勤通学している方が利用できます。
- 無料で相談できます。
- 相談内容の秘密は必ず守ります。
- 匿名でも相談できます。
- 公認心理師、精神保健福祉士などの資格を持った相談員が対応します。
- 混みあっている時にはお待ちいただくこともあります。
- LINEで友だち登録して相談してください。
- 下のアイコンから「こころのSNS相談＠いばらき」を友だち登録したあと、トーク画面の「相談を開始する」をタップすると、相談画面が開きます。
（外部サイトへリンク）
女性のためのこころのオンライン相談＠いばらき
心の悩みに対する相談体制を強化するため、令和4年6月からWeb会議システムを活用した女性専用のオンライン相談窓口を設置します。
- 相談時間は、毎月第1、3、5土曜日の13時00分～16時00分（1回45分まで）です。自殺予防週間（9月10 日から9月16 日まで）は毎日、自殺対策強化月間（3月）は毎週土曜日に実施します。 ※祝日、年末年始（12月29日から1月3日まで）は除く。
- 県内在住または県内に通勤通学している女性が対象です。
- 無料で相談できます。
- 公認心理師または臨床心理士の資格を持つ女性相談員が対応します。
- 相談内容は、対人関係、家庭問題など、心の悩みに関する内容全般をお受けします。相談内容の秘密は必ず守ります。
- 下記のサイトから予約をお願いします。なお、1人の方が同時に複数回の予約はできません。
「女性のためのこころのオンライン相談＠いばらき」予約サイト（外部サイトへリンク）
大切な命を支える「ゲートキーパー」に
ゲートキーパーとは、家族や友人の悩みに「気づき」、「声をかけ」、「話を聴き」必要があれば専門の相談機関に「つなぐ」ことができる人のことです。
資格はありません。意識をもったその時からあなたも「ゲートキーパー」です。
ゲートキーパー養成研修用教材
ゲートキーパー養成研修用教材（映像教材・テキスト）を筑波大学精神医学グループに委託して作成しました。
映像教材では、ゲートキーパーの実際の対応の流れについて、4つの具体的な事例から学べるようになっています。映像教材は茨城県が運営するインターネットテレビ「いばキラTV」でご覧いただけます。
- いばキラTV（外部サイトへリンク）
テキストでは,実際に地域でゲートキーパー養成研修を行う市町村職員等が,容易にかつ効果的に研修を行うことができるように,研修用映像教材の使い方を詳細に解説しています。 - ゲートキーパー養成研修用テキスト（PDF：9,619KB）
社内研修等で使用される場合は,使用等承認申請書を障害福祉課へご提出ください。 - 茨城県ゲートキーパー養成研修システム管理運営要項（PDF：127KB）
- 使用等承認申請書（ワード：32KB）
- 使用実績報告書（ワード：29KB）
国の相談窓口
厚生労働省では、電話やLINEなどのSNSを使った相談に応じています。
厚生労働省「困った時の相談方法・窓口」（外部サイトへリンク） 
こころの健康相談統一ダイヤル 夜間相談について
平成20年9月10日より実施している「こころの健康相談統一ダイヤル」が,令和3年1月11日より平日夜間の相談に対応することになりました。
こころが疲れた時には,誰かに話を聞いてもらうだけでも楽になることがあります。匿名で相談することができます。つながりにくい場合は時間をおいておかけ直しください。
電話番号：0570-064-556
日 時：月曜日～金曜日 18時30分から22時30分（22時まで受け付け）
厚生労働省「こころの健康相談統一ダイヤル」紹介ページ（外部サイトへリンク）
自殺対策について
日本では、平成18年に自殺対策基本法が、平成19年には自殺総合対策大綱が制定され、これに基づき国と地方が連携・協力して自殺総合対策を進めています。
自殺は様々な悩みや社会的要因によって心理的に追いつめられ、精神的疾患を発症したり不調を訴え、長い間迷った末になされる、いわば「追い込まれた末の死」であることが少なくありません。
自殺を少しでも減らしていくためには、我々一人ひとりが自殺の実態等に理解を深め、周囲に対する気づきや見守りなど、適切に対応していくことが求められています。
自殺予防週間と自殺対策強化月間とは？
日本では、自殺対策基本法に基づき、毎年9月10日から16日を「自殺予防週間」、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めて、国、地方公共団体、関係団体等が連携して、「いのち支える自殺対策」という理念を前面に打ち出した啓発活動を推進しています。
令和6年度自殺予防週間
自殺予防週間（9月10日から16日）にあわせ、キャンペーンや相談窓口の実施など様々な事業を行っています。
開催されている事業については、下記の「関連事業等一覧」をご覧ください。
普及啓発
県では、市町村や関係団体と連携し、「生きることの包括的な支援」として、普及啓発に取り組みます。
『災害と心のケアのために』（パンフレット）を作成しました（平成23年度）
県では、震災後の心のケアへの対応を図るため、中島聡美先生（（独）国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所）の監修により、災害によって起こるストレス反応及び災害ストレスへの対処、心のケアの電話相談窓口などの内容を記載したパンフレットを作成しました。
今もなお、気持ちが落ち着かず不安をお持ちの方や、乳幼児や心の健康等で相談に当たっている保健師や保育士などの支援者の方々に活用いただければ幸いです。
＜リーフレットダウンロード＞
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