組手競技

1対1で，相手との技の攻防を行う実戦形式で行われます。蹴り，突き，打ちなどで攻撃し，競技時間の2分間（成年男子は3分間）に，「一本」「技あり」などで8ポイント差がついた時点で勝敗が決まります。

形競技

たくさんの敵に囲まれている場面を想定して，攻撃と守りをひとつの流れにしたものです。選手は一人ずつ形を演じ，その錬度，正確さ，緩急，そのほかの諸要素を総合的に競います。

実施会場

牛久運動公園体育館