熱中症に気をつけましょう

熱中症とは、体の中と外の「暑さ」によって起きる様々な体の不調のことです。
体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が破たんするなどの原因で起こります。

熱中症の症状

めまい、耳鳴り、頭痛

• 吐き気、嘔吐
• 全身倦怠感、脱力感
• 筋肉のけいれん（こむら返りなど）
• 大量の発汗
• 高体温
• 意識障害

熱中症にならないために

• 炎天下や暑い場所での長時間の作業やスポーツは避ける。
• 水分をこまめに、充分に補給する。汗をかいたときは、塩分も補給する。
• 体調が悪い時は無理をしないようにする。
• こまめに休憩をとる。
• 外出時には帽子をかぶる・日傘をさすなど、直接日光に当たらないようにする。

子どもや高齢者は特に注意

高齢者の水分不足は、脳梗塞などを起こしやすくなり大変危険です。こまめに水分を補給しましょう。
日差しを防ぎ、部屋の換気を充分にして涼しい環境を作りましょう。
車内に小さな子どもだけ置いて、車から離れることは絶対にやめてください！

熱中症かな？と思ったら

• 涼しい環境への避難
• 衣服をゆるめ、冷たいタオルなどで体を冷やしましょう
• 意識がはっきりしていれば、水分を補給しましょう
• 意識がはっきりしない場合は、すぐに救急車を呼びましょう

熱中症に関するリーフレット・リンク集

熱中症リーフレット

• 熱中症　ご存じですか？　予防・対処法（外部サイトへリンク）
• 熱中症　思い当たることはありませんか？（外部サイトへリンク）
• 熱中症を防ぐために（外部サイトへリンク）

関連リンク

• 環境省　熱中症情報（外部サイトへリンク）
• 環境省　熱中症環境保健マニュアル（外部サイトへリンク）
• 総務省消防庁　熱中症情報（外部サイトへリンク）
• 厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進運動（外部サイトへリンク）
• 気象庁　熱中症から身を守るために（外部サイトへリンク）

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